Saquinho ou bag á prova d'água!

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Oi meninas, Boa noite!

Hoje vim compartilhar com vocês uma super novidade além do conhecidinho bastão de selfie, agora também tem o Saquinho á prova d'água.

Vou explicar pra vocês como funciona na verdade não é bem um saquinho é estilo de uma bolsinha você coloca seu celular ou câmera dentro e pode levar ele para a água, tirar foto, filmar, escutar música achei isso ótimoo!



O saquinho, é uma boa ideia agora para o verão.
 Vocês devem está se perguntando se realmente é seguro confesso que fiquei com essa dúvida também
haha mas fui procurar alguns vídeos no you tube. 
ah e também serve para todos os celulares ok?


Confiram o vídeo. bom espero que tenham gostado do post ! 
Beijoooos ! 
                                   

                                      

Como ter uma "Marquinha Perfeita"

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Oi meninas ! Tudo bem ?

 Meninas, hoje nós vamos ver com ter marquinhas perfeita. 
As marquinhas além de serem lindas e sexy, é sinônimo de boa saúde!
Meninas, as marquinhas ficam muitos lindas quando vocês colocam uma blusa, um vestido ou uma outra  roupa tomara que caia. 
É as famosa também estão nessa, elas  também adoram uma marquinha sexy.
As marquinhas são  perfeita para amostra a noite e também de dia . 


Então vamos começar com os cuidados a serem tomados:


Para que você não fique com uma queimadura ou até câncer de pele é recomendado se expor ao sol somente nos horários compreendidos entre antes das 10 horas da manhã e depois das 4 horas da tarde;
Usar protetores solares, de preferência comprados em farmácia;
Se desejar um resultado mais rápido, você pode usar bronzeadores mas com proteção solar de qualidade;


Dicas para quando você for tomar sol:



  • Use sempre o mesmo biquí­ni;
  • Calcinhas com laterais mais largas deixam a marquinha mais ní­tida;
  • Quando for pegar sol nas costas não desamarre, nem desabotoe o sutiã;
  • Lembre de prender o cabelo para não marcar nas costas;
  • E para obter um resultado legal você precisa manter uma rotina de bronzeamento.



Mas quem não deseja se expor ao sol, pode usar cremes auto

bronzeadores, que também são super eficazes nas outras estações

 do ano. Para a aplicação do produto a pele deve estar limpa e

seca, aplique o creme de forma uniforme por todo o corpo,

incluindo pãs, pescoço e orelhas. Peça ajuda para passar o produto

 nas costas.

Uma dica legal é você acrescentar na sua alimentação frutas e legumes, como cenoura, mamão, beterraba e

laranja, que possuam betacaroteno, pois eles ajudarão a manter a cor.

Lembre de hidratar a pele depois da exposição ao sol!

Uma grande novidade nas praias do Rio de Janeiro é usar esparadrapo! Isso mesmo.

Com o biquí­ni você corre o risco de ter várias marquinhas, já que ele sai do lugar conforme você se

movimenta. O esparadrapo fica no lugar certinho, e quanto mais fino mais bonito fica. Você pode usar tanto para se expor ao sol, quanto com os cremes auto bronzeadores!

Fonte

Bronzeador


Meninas, para conquistar uma marca de biquini bonita, logicamente precisamos pegar sol com um biquini a nossa escolha. Para manter a marquinha, é preciso estar sempre na praia, no clube ou mesmo em casa
debaixo do sol, se bronzeando.
 Mas nem sempre isso é possível, não é mesmo? Muitas vezes não temos o lugar ideal, ou o tempo está nublado, ou não temos tempo útil para passar algumas horas debaixo do sol. Aí, depois de um tempo.
Por esse motivo meninas algumas pessoas usam "O BRONZEADOR" Que também deixa uma marquinha perfeita , você também pode experimenta !



Gostaram meninas? Curtam bastante o verão com marquinhas lindas! 
Beijoooooos!!

O Peso Ideal & Alimentação Saudável

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Oi meninas! Tudo bem?

Então que tal saber se vc está no peso ideal ? Vc pode saber agora !

Calcular peso ideal através do Índice de Massa Corporal (IMC), é uma das formas para se obter um indicativo de que você está acima do peso ideal ou abaixo do peso ideal  de forma simples e rápida.

Desevolvido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), o cálculo do peso ideal é feito utilizando a fórmula IMC = peso / (altura x altura).

Lembrando que calcular IMC não resolve todos os problemas, esse cálculo é apenas um indicador e não determina exatamente se você está abaixo ou acima do seu peso ideal, outros fatores como sexo, idade, condicionamento físico, etc, devem ser levados em conta.

Calcule seu Peso Aqui 

Segundo a OMS, o índice normal é entre 18.5 e 24.9, para outros valores consulte a tabela abaixo



Outro ponto para calcular seu peso ideal é a circuferência da sua cintura, se ela medir 90 centímetros ou mais, você provavelmente está com excesso de tecido adiposo e isso pode apresentar um risco para sua saúde. Recomendamos que procure um profissional que possa te orientar e calcular uma dieta para que você possa alcançar seu peso ideal.
A forma mais precisa para determinar se você está fora do seu peso ideal seria a medição do percentual de gordura corporal. O ideal é realizar a medição do percentual de gordura corporal com um profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas.

O que é IMC?

O IMC significa índice de massa corporal. Esse índice é usado para indicar se a pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso, obesa ou abaixo do peso ideal.

Apesar do IMC não calcular diretamente a gordura corporal, ele estatisticamente tem mostrado correlacionar satisfatoriamente com medições diretas da gordura no corpo. Desta forma, o IMC é um método fácil e rápido de verificar se a pessoa está no peso ideal.

Alimentação  Saudável 



1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Elas são ricas em  vitaminas, minerais e fibras. As vitaminas e  minerais colaboram na manutenção e no bom funcionamento do organismo. E as fibras regulam o funcionamento intestinal, dão sensação de saciedade, e podem atuar prevenindo várias doenças.
2. Coma feijão pelo menos 1 vez ao dia.
Varie os tipos de feijões usados e as formas de preparo. Use também outros tipos de leguminosas como soja, grão-de-bico, lentilha, etc. Coma feijão com arroz na proporção de 1 para 2. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde!
3. Reduza o consumo de sal.
Tire o saleiro da mesa. O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo, mas o excesso pode levar ao aumento da pressão do sangue (hipertensão), e outras doenças. Evite temperos prontos, alimentos enlatados e embutidos. Use ervas frescas para realçar o sabor.
4. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras e salgadinhos, para no máximo 1 vez por semana. Prefira os alimentos cozidos ou assados, leite e iogurte desnatados e queijos brancos.
5.Faça pelo menos 4 refeições por dia: café da manhã, almoço, jantar e os lanches! Não pule as refeições. Para lanche e sobremesa prefira frutas.
6. Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis – veja se seu IMC (Índice de Massa Corpórea) está
entre 18,5 a 24,9kg/m2. O IMC mostra se seu peso está adequado para a sua altura.
7. Consuma com moderação alimentos ricos em açúcar, como doces, bolos, e biscoitos. Prefira os cereais integrais.
8. Aprecie sua refeição e coma devagar. Faça de sua refeição um ponto de encontro com a família. Não se alimente assistindo TV ou lendo livros e revistas. Reserve um tempo do seu dia para as refeições fazendo delas, momentos de muito prazer!
9. Beba água!
Muita água! 60% do nosso corpo é formado por água! Portanto, beba em média 2 litros de água (6-8 copos) por dia. Consuma com moderação bebidas alcoólicas e refrigerantes. 1ml de álcool fornece 7kcal!! Prefira sucos de fruta fresca ou polpa congelada.
10. Seja ativo!
Acumule pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Caminhe pelo seu bairro, suba escadas, jogue bola, dance, enfim,
mexa-se!!

Atenção:
- Comece com os passos que você avalia que são mais fáceis de adotar no seu hábito alimentar e de sua família. Procure segui-lo todos os dias.
– O hábito se adquire com constância e persistência e é uma questão de tempo.
– Quando sentir que o passo já faz parte da sua rotina, siga para o próximo passo.
– A alimentação saudável pode e deve ser gostosa. Consulte receitas para facilitar o consumo dos alimentos que vão fazer parte dos seus novos hábitos.

Nosso serviço de Nutrição não tem como objetivo substituir uma consulta médica. As informações aqui divulgadas têm a função de fornecer uma orientação geral, o que pode não se aplicar a casos específicos. Consulte sempre sua nutricionista clínica ou médico sobre quais alimentos são indicados em seu caso.

Aventuras em alto "Mar"

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Oi meninas! Tudo bem ?
Hoje eu vou contar uma história de uma grande aventura quem eu vivi em alto mar, quando eu fui viajar para o Espirito Santo. 
Vamos lá ...

  • Part 1

Meninas uma coisa que eu amo fazer no verão é " IR PARA PISCINA" quem não gosta de curti uma piscininha no verão ? Muitas pessoas me pergutam, por que eu gosto tanto de ir para piscina do que para praia? Gente é porque uma vez no verão eu fui viajar para o Espirito Santo, aí eu fui para praia, aí quando chegou lá sismei de ir em uma tal de banana, é uma coisa que eles colocam em alto mar, e é puxado por uma lancha. Aí quando chega em alto mar eles deixam as pessoas pular da banana, só que na banana que eu estava tinha várias pessoas gordinhas, aí a banana virou e eu fui para de baixo dela , mas depois tudo ficou bem , tirando a tia do meu primo que dismaiou e teve que ir para o hospital tudo ficou bem ! 
Meninas Vocês não sabem da pior, me falaram que era mar aberto , fiquei cheia de medo de tubarão kkk. 

  • Part 2


Meninas depois de ter levado aquele susto ... Em 2014 em fui novemente para o Espirito Santo, só que eu fui para outra praia é outro lugar . Quando eu fui para essa outra praia tinha uma banana lá também, aí de novo todo mundo inventou de ir na banana , aí estava faltando uma pessoa. Imagina quem eles chamaram para completar esse vaga ? Claro, eu ! Meninas para vcs verem como eu sou corajosa eu fui novamente. Desse eles sismaram de pula estáva todo mundo caindo de da banana e eu cheia de medo , pedindo para o homen ir de vaga aí que ele corria mas... Aí eu começei a ficar desespero gritando, chorando, chorando ,chorando ... Até qu pidiram para o homen parar , aí ele parou eu fui de lancha e ficou tudo bem !

Meninas vou falar uma coisa eu tenho medo mesmo. Mas se tiver uma próxima vez eu vou de novo. 
Sou teimosa ...
Então meninas essa foi a minha grande aventura em alto "Mar" . Espero que vocês tenha gostado e se divertido !
Beijooooooooooos ! 

Recupere os cabelos das agressões do verão com máscaras caseiras

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Verão é época de sol, mar e piscina, mas essas atividades tão gostosas nem sempre são bem aceitas pelos cabelos, que sofrem com a exposição a tantos agentes agressores. Você não precisa, contudo, deixar a diversão de lado para ter fios bonitos e bem hidratados: para te ajudar, conheça receitas de máscaras caseiras que recuperam e protegem contra os maiores danos da estação.

Antes de escolher a receita que mais se adequa ao seu tipo de cabelo é preciso estar atenta à maneira correta de cuidar do seu couro cabeludo, a chave para o sucesso quando o assunto é saúde capilar. “Foque sempre na massagem ao lavar, se concentre. Quando você pressiona bem o couro cabeludo e faz a fricção rotativa ele solta e os cabelos ficam mais bonitos e brilhantes. Existe um AUMENTO DA IRRIGAÇÃO SANGUÍNEA. Depois do banho passe uma ducha fria no couro cabeludo, porque isso vai contrair os poros e ajudar a fechar as cutículas do cabelo, além de estimular a circulação.
LIMPEZA PROFUNDA

Com o uso de muitos produtos no verão, como os protetores solares e outras químicas, os fios podem ficar com resíduos, o que pesa e dificulta a absorção dos nutrientes. Portanto, uma vez por semana invista em uma boa limpeza. “É MUITO IMPORTANTE DESINTOXICAR O COURO CABELUDO, PORQUE É ELE QUE NUTRE. Passe AÇÚCAR MASCAVO friccionando o couro cabeludo e, caso use muita química, pode esfregar junto duas gotinhas de oleo de jojoba, que vai ajudar a recuperar por ser cicatrizante, antifúngico e anticeborreico. Massageie fazendo pressão com a mão bem firme e lentamente”, revela.

CREME DE LIMPEZA

INGREDIENTES:

4 morangos maduros;
2 copos de água.

MODO DE PREPARO: bata os morangos com a água no liquidificador e coe a mistura. Massageie no couro cabeludo, principalmente no topo da cabeça e nuca, para ativar a circulação.

BENEFÍCIOS: o morango ajuda a retirar as crostas presentes nos fios por conta da oleosidade, dá brilho e ajuda a fechar as cutículas por conta do alfa-hidroxiácido.

FIOS HIDRATADOS

MÁSCARA DE ABACATE:

1 colher de sopa de abacate;
1 colher rasa de mel;
2 gotinhas de óleo de jojoba.

MODO DE PREPARO E USO: bata os ingredientes, lave os fios com o seu xampu de costume e aplique em todo o cabelo ainda úmido. Deixe agir por alguns minutos e retire.

BENEFÍCIOS: o abacate é altamente nutritivo, assim como o mel, ajudando a retirar o aspecto ressecado dos cabelos.
MÁSCARA DE MEL

INGREDIENTES:

6 colheres (sopa) de água morna;
1 colher (sopa) de mel;
1 colher (sopa) de açúcar mascavo;
2 gotas de azeite ou óleo essencial natural.

MODO DE PREPARO E USO: misture os ingredientes e, com o cabelo seco, faça uma massagem friccionando o couro cabeludo da base do crânio até o topo da cabeça. Depois de massagear bem, leve a mistura para as pontas do cabelo e enrole numa toalha quente. Quando a toalha esfriar, lave o cabelo com o xampu de costume. “Quanto mais quentinha a toalha, mais o cabelo absorve a mistura, ela vai eliminar todas as toxinas e é maravilhoso para o cabelo e o próprio couro cabeludo”, ensina.

PROTEÇÃO PARA O SOL

MÁSCARA DE BABOSA

INGREDIENTES:

1 folha de babosa;
1 colher de sopa de óleo de gergelim ou azeite extra virgem.

MODO DE PREPARO E USO: aperte a folha da babosa para extrair um gel. Aplique em todo o couro cabeludo. Nas pontas dos cabelos coloque o óleo. Coloque uma toalha quente nos cabelos e deixe agir até que ela esfrie. Lave como de costume. Use antes de ir à praia para que ele aumente a resistência ao sol.

BENEFÍCIOS: a babosa possui o aloe vera, poderoso hidratante natural e antioxidante.

MEL E ÓLEO

INGREDIENTES:

1 colher de sopa de óleo de girassol;
1 colher de mel;
1 copo de água mineral.

MODO DE PREPARO E USO: misture o óleo e o mel e, em seguida, a água. Agite bem. Coloque na palma da mão e vá passando do topo da cabeça até as pontas. Deixe nos fios durante todo o dia de exposição ao sol.

FORTALECIMENTO

INGREDIENTES: 

1 colher de sopa de óleo de jojoba;
1 colher de mel;
1 colher de sobremesa de açafrão;
1 colher de sopa rasa de amido de milho.

MODO DE PREPARO E USO: bata os ingredientes e vá acrescentando ¾ de xícara de água morna aos poucos. Quando ficar homogêneo aplique em todo cabelo, cobrindo com papel filme e uma toalha quente. Deixe enrolado até que a toalha esfrie e lave como de costume.

BENEFÍCIOS: os ingredientes contêm antioxidantes, são reparadores de danos e possuem muitas vitaminas essenciais. Outros ingredientes que podem ser usados são o chá de gengibre bem concentrado e a hortelã, que dão ainda mais resistência e evitam a caspa. 
Fonte

O biquíni ideal

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Verão é sinônimo de calor, praia e piscina, e o biquíni é traje obrigatório para quem quer aproveitar o melhor da estação. Você está em dúvida sobre qual usar com tantos modelos disponíveis do mercado? Então saiba como escolher de acordo com o seu tipo de corpo e ficar incrível.

O essencial é garantir que o número a ser escolhido esteja correto, nem sobrando e nem faltando tecido, e depois seguir para a escolha da modelagem. “O CORTE, A LARGURA DAS PEÇAS, ASSIM COMO AS CORES E ATÉ AS ESTAMPAS, contribuem para valorizar o biótipo de cada mulher. O importante é que ela escolha o modelo que vá fazer com que se sinta bem e que não fuja do seu estilo pessoal”, explica a consultora de moda e estilo ANA VAZ.

POR TIPO DE CORPO

AMPULHETA
O corpo ampulheta se caracteriza pela cintura bem marcada com ombros e quadril equilibrados. PARA A PARTE INFERIOR, A ESPECIALISTA DIZ QUE É POSSÍVEL USAR PRATICAMENTE TODOS OS MODELOS, até mesmo os mais desafiadores. “Pode vestir laterais muito largas, muito estreitas ou até muito inclinadas, tipo asa delta”, completa.

Na parte de cima, CORTININHAS E TOMARA-QUE-CAIA valorizam. “Evite peças que destaquem áreas para as quais não queira chamar a atenção”, adverte.

PERA

Esse formato de corpo possui o quadril mais largo que os ombros, e geralmente uma cintura bem marcada. “ABUSE DAS CALCINHAS ESCURAS OU EM TONS OPACOS, com laterais mais largas e de pouca inclinação para que o volume não fique destacado”, indica. EVITE CORES CLARAS, ESTAMPAS GRANDES OU LISTRAS HORIZONTAIS na região do quadril, caso não queira destacá-lo.

Para o busto, detalhes concentrados ajudam a aumentar visualmente e harmonizar com o quadril: “INVISTA EM MODELOS ESTAMPADOS E COM BOJO, POIS DARÃO MAIS EQUILÍBRIO ÀS FORMAS. Sutiãs tomara-que-caia ou os de ALÇAS LARGAS E AFASTADAS TAMBÉM SÃO BOAS OPÇÕES, já que aumentam visualmente os ombros”.  

TRIANGULO INVERTIDO
O ombro é mais largo que o quadril, então é necessário diminuir visualmente a parte de cima para criar uma harmonia: “Sutiãs lisos e cores mais escuras, em MODELAGENS DE DECOTE TRIANGULAR OU ‘V’, com alças retas ou frente única, que suavizam a largura dos ombros”.

A calcinha pode ganhar destaque na produção, já que pode é a parte mais estreita do corpo. “Prefira CALCINHAS ESTAMPADAS E COLORIDAS, CORES BEM INTENSAS FICAM ÓTIMAS. A ideia é equilibrar o volume que falta embaixo, por isso, invista em modelos com laterais drapeadas, com aplicações ou amarrações”, revela.

RETÂNGULO

O retângulo caracteriza-se por formas praticamente retas, com cintura pouco evidente. “Na parte de cima PRECISAMOS DE PEÇAS QUE CRIEM ILUSÃO DE CURVAS. BABADOS, ESTAMPAS E CORES VIVAS SÃO BEM VINDAS, como o modelo cortininha, tomara-que-caia, decotes triangulares e maiôs engana-mamãe”, aconselha.

Na parte inferior, de acordo com a especialista, pode abusar das aplicações, drapeados e amarrações. “ESTAMPAS TAMBÉM SÃO ALIADAS”, complementa.

OVAL
O corpo oval é curvilíneo, mas também sem cintura marcada, o que pede partes de cima com laterais e alças largas. “Para a parte de baixo, CALCINHAS DE CINTURA MAIS ALTA, de preferência pouco abaixo do umbigo, em estampas pequenas e tons mais escuros para MODELAR O VOLUME DO ABDÔMEN. Evite as laterais finas e laços dos dois lados e estampas grandes e chamativas”, diz. 
Fonte


Água saborosa

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Nessa época do ano não há quem não saia da dieta saudável, mesmo que um pouquinho, para aproveitar as delícias da boa mesa em família. Pensando na melhor maneira de RECUPERAR O ORGANISMO desses dias de festas, eu trouxe essa receitinha simples e muito gostosa! Prepare hoje mesmo e tome durante o tempo que achar necessário. Anote aí!

Ingredientes:

 1 litro de água

1 limão Taiti grande cortado em rodelas fininhas

1/2 pepino comum cortado em rodelas fininhas

1 punhado de folhas de hortelã 

Como fazer:

Para fazer é super simples: é só adicionar os ingredientes na água e deixar na geladeira do dia para a noite. Os benefícios nutricionais da água são muitos.

- A hortelã é velha conhecida por ser boa para a digestão e por ajudar a aliviar problemas gastrintestinais indesejáveis, como gases. É legal rasgar ou dar uma amassadinha nas folhinhas para elas liberarem mais sabor na água! A hortelã também é rica em antioxidantes e pesquisas sugerem que ela pode auxiliar na redução do apetite também. 

-O limão é uma excelente fonte de vitamina C e apesar da acidez ele contribui para alcalinização do corpo, ou seja, ajuda a limpar e desintoxicar o organismo. 

- O pepino, quando adicionando a água, proporciona uma infusão de vitamina C, vitamina A, vitamina K – que contribui no transporte do cálcio e para o bom funcionamento do fígado, além de ferro, do próprio cálcio e de potássio.


Fonte